新手爸媽當進階到「副食品」階段,不免有點慌張,該怎麼開啟副食品這條路,怎麼樣才不會過敏,辛苦熬煮10倍粥,孩子不賞臉,更是讓爸媽灰心,把眼淚汗水擦一擦,育兒界男神小兒感染科醫師黃瑽寧,幫新手爸媽開起一盞副食品明燈,給你一招不過敏,懶爸媽的副食品快速料理法。4~6個月副食品的黃金期從出生的奶粉挑選,很快的就會進入副食品的階段,何時要給寶寶吃第一口副食品,不要再舉棋不定了,一定要把握孩子4~6個月的黃金期,黃瑽寧醫師表示,「孩子4~6個月要開始吃副食品,是因為這個時期,小孩腸胃道的酵素都已經準備好了,可以消化澱粉、蛋白質等,如果太晚則會過了孩子的耐受期。」黃瑽寧醫師進一步解釋,在免疫學的角度來看,4個月大的寶寶,腸胃道準備接受副食品的同時,身體的免疫系統也準備好免疫耐受性的產生,在4~6個月的黃金時期餵食副食品,甚至是少量的蛋、魚、花生等高致敏的食物,其實並不會增加孩子過敏的機率。爸媽過敏體質孩子更要提早吃同時如果爸媽會過敏,孩子有很高的機率會遺傳到過敏,就更需要早一點吃副食品,因為免疫系統本來脾氣就不好,更需要在4到6個月的耐受期跟身體說這個東西很重要,請接受,不要產生嚴重過敏的症狀,長大發生過敏機率就會降低很多。1歲以前副食品 勿食蜂蜜和整顆堅果新手爸媽知道副食品的黃金期在孩子4~6個月之間,要給孩子吃哪些副食品又是另一個課題, 鼓勵少量多樣化,但「蜂蜜」和「整顆堅果」千萬不要吃,因為蜂蜜裡面的細菌,1歲以前的幼兒吃到肚子內,肚子內免疫系統無法殺死,可能會讓細菌內的肉毒桿菌殘留在身體上,而整顆堅果則容易噎到。告別10倍粥 米精方便又不過敏很多人新手爸媽從長輩那邊得知,孩子的副食品可以從10倍粥開始,但現代人工作忙碌,並沒有太多時間去熬煮,其實就可以選擇「有機米精」或「麥精」來取代。黃瑽寧醫師表示:「米精裡面大部分都是澱粉,蛋白質量非常少,所以理論上很少聽到有人吃米精會過敏,另外,麥精可能蛋白質量會稍微多一點,但應該也沒那麼多,如果是單純吃米精要吃到過敏,還真不容易!」同時黃瑽寧也補充,如果孩子吃了某一個不知名品牌的米精而產生過敏,影響的原因可能有2件事,第一,就是米精裡面添加的化學物質造成,可能為了保存,加入防腐劑,或者是為了要讓小孩聞起來比較香,增加食物,因此加了一點香精。第二個原因可能是「污染」,保存的過程當中,有黴菌在裡面滋生污染了米精,或是每次開關讓蟎蟲飄進去,都可能會受到影響。米精選擇大品牌 有保障懶人爸媽,米精的選擇不難,大品牌絕對是挑選關鍵,而且花一點心思多看看米精罐外的標示,應避免過多的化學添加物,而採用自然農法耕種,沒有農藥或是化學肥料的有機米精,給寶寶吃會更安心,再者,如果能把米精或是麥精主要成分柔細化,可以更好吸收。如果想增加豐富性,可以把米精當成基底,比揮汗熬煮的10倍粥更有營養且方便,搭配蔬果泥、配方奶等,讓副食品的種類更多元,提高孩子對吃的興趣。孩子挑食 可說是21世紀的文明病開始吃副食品之後,很快就會遇到一個問題,就是孩子不愛吃了,愛子心切的爸媽一定會心慌慌,別怕!黃瑽寧醫師提供四大秘訣,讓孩子快樂的愛上吃飯,爸媽們快點做筆記吧!第1點 改變烹飪的方式給孩子正常調味的食物或許可以誘發食慾,不用少油少鹽,孩子腎臟、肝臟、腸胃道其實對輕度調味都是沒有問題的。第2點 減少吃飯的規矩如果孩子已經抗拒吃飯,可以試著讓餐桌變成Buffet,把食物放在桌上,時間內,想來吃就吃,想走就走,不用強迫坐在餐椅上。第3點 尊重孩子的意願不一定每餐都要有澱粉、蔬菜、蛋白質等等,這餐沒有,下一餐或明天再補就好,不用給彼此太大壓力。第4點 3大餐2小餐如果孩子在3餐正餐沒有吃,中間可以提供2次的小點心的時間。最後黃瑽寧醫師提醒,「執行期間有些媽媽看到孩子不吃飯會很心慌,但沒有關係,等孩子的心房降下來,彼此建立更良好的親子關係後,才更能感受到吃飯的快樂。」
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